Boa noite guerreiros foco na missão Para você que tem dúvida se é necessário atividade física para emagrecer, a resposta é não! Você não precisa fazer atividade física pra emagrecer, mas não será tarefa fácil amigos. Emagrecer sem atividade física é tarefa dolorosa e a maioria dos que conseguem recorrem a medicação para inibir apetite… Vantagens de emagrecer com atividade física, em especial cardio e musculação: ✅ Treinando você fica mais seletivo e disciplinado com a dieta ✅ aceleração do seu metabolismo, pois musculação aumenta sua taxa de metabolismo basal e cardio intenso gera EPOC (consumo de oxigênio pós exercício), ações que aceleram o seu metabolismo ✅possibilidade de comer mais, quem treina forte pode comer mais e mesmo assim manter um bom déficit calórico, princípio básico do emagrecimento. Em resumo, você será capaz de emagrecer apenas realizando uma dieta com déficit calórico calculado a partir da sua taxa de metabolismo basal, porém vai demorar mais pra isso acontecer, com o tempo esse déficit terá que ser ainda maior e o risco de você desanimar é grande… Inclua nas suas ações a regularidade na atividade física, em especial a musculação 🏆 Emerson Ryan 💪🏾